Zo leer je hooghouden ⚽
Hooghouden betekent dat je de bal steeds opnieuw omhoog tikt zonder dat hij de grond raakt. Het is een van de eerste voetbaltrucjes die kinderen leren, en je kunt het bijna overal oefenen.
Wat heb je nodig?
- Een zachte bal. Met een lichte bal of een voetbal die een beetje zacht is, begin je makkelijker.
- Veel ruimte, uit de buurt van ramen en straten.
- Fijne schoenen, of blote voeten op zacht gras.
Stap voor stap
Laten vallen en vangen
Houd de bal vast, laat hem op de bovenkant van je voet vallen, tik hem één keer omhoog en vang hem met je handen.
Laat hem stuiteren
Laat de bal tussen de tikjes op de grond stuiteren. Tik, stuit, tik, stuit. Zo heb je meer tijd.
Gebruik de bovenkant van je voet
Houd je enkel stevig en je tenen een beetje naar beneden, zodat de bal recht omhoog gaat en niet van je weg.
Twee tikjes, dan drie
Probeer twee tikjes achter elkaar voordat je de bal vangt. Daarna drie. Tel hardop, net als in de serie.
Gebruik ook je bovenbeen
Als de bal hoog komt, til je je knie op en laat je hem zachtjes van je bovenbeen stuiteren.
Wissel van voet
Gebruik je linkervoet en je rechtervoet. Wie met allebei de voeten speelt, houdt de bal langer hoog.
Tips voor ouders en trainers
- Houd het kort en leuk: vijf minuten per dag is genoeg voor jonge kinderen.
- Vier elk nieuw record, ook van 2 naar 3 keer raken.
- Jonge kinderen oefenen met hun voeten, knieën en bovenbenen, niet met hun hoofd.
Oefenspel: de Keepy-Up Kids-uitdaging
Kijk samen een aflevering en probeer daarna je eigen record te verbeteren vóór de volgende. Schrijf je beste score op een papiertje en plak het op de koelkast!
Kijk naar de experts
In elke video van Keepy-Up Kids houden kinderen, opa’s, oma’s en dieren de bal maar liefst 10 minuten hoog. Kijk hoe ze het doen en probeer het dan zelf!