So klappt das Hochhalten ⚽
Beim Hochhalten tippst du einen Ball immer wieder in die Luft, ohne dass er den Boden berührt. Es ist eine der ersten Fußball-Techniken, die Kinder lernen, und du kannst es fast überall üben.
Das brauchst du
- Einen weichen Ball. Mit einem leichten Ball oder einem etwas platten Fußball ist der Anfang leichter.
- Viel Platz, weit weg von Fenstern und Straßen.
- Bequeme Schuhe – oder barfuß auf weichem Gras.
Schritt für Schritt
Fallen lassen und fangen
Halte den Ball, lass ihn auf deinen Fußrücken fallen, tippe ihn einmal hoch und fang ihn mit den Händen.
Lass ihn aufspringen
Lass den Ball zwischen zwei Berührungen auf dem Boden aufspringen. Tippen, hüpfen, tippen, hüpfen. So hast du mehr Zeit.
Nimm den Fußrücken
Halte dein Fußgelenk fest und die Zehen ein bisschen nach unten gestreckt, damit der Ball gerade nach oben fliegt und nicht von dir weg.
Zweimal, dann dreimal
Tippe den Ball zweimal hintereinander, bevor du ihn fängst. Dann dreimal. Zähl laut mit, genau wie in der Serie.
Nimm den Oberschenkel dazu
Wenn der Ball hoch kommt, heb dein Knie und lass ihn sanft von deinem Oberschenkel abprallen.
Fuß wechseln
Nimm den linken und den rechten Fuß. Wer beide Füße benutzt, hält den Ball länger hoch.
Tipps für Eltern und Trainer
- Üben Sie kurz und mit Spaß: Fünf Minuten am Tag sind für kleine Kinder völlig genug.
- Feiern Sie jeden neuen Rekord, auch wenn es von 2 auf 3 Berührungen geht.
- Kleine Kinder sollten mit Füßen, Knien und Oberschenkeln üben, nicht mit dem Kopf.
Übungsspiel: die Keepy-Up Kids Challenge
Schaut gemeinsam eine Folge an und versucht dann, euren eigenen Rekord vor der nächsten Folge zu knacken. Schreibt eure beste Zahl auf einen Zettel und klebt ihn an den Kühlschrank!
Schau den Profis zu
In jedem Video von Keepy-Up Kids halten Kinder, Großeltern und Tiere den Ball ganze 10 Minuten lang hoch. Schau dir an, wie sie es machen, und dann probier es selbst!